.:: Manfaat Brokoli ::.

Jangan pernah anggap sepele penyakit apapun karena bila lalai sekali saja maka bisa jadi nyawa Anda yang jadi taruhannya. Ini bukanlah kata-kata yang menakut-nakuti atau mengada-ada karena sudah banyak fakta dalam dunia medis yang menyatakan bahwa penyakit yang besar justru berawal dari sebuah gejala biasa yang didiamkan begitu saja.

Begitupun dengan penyakit maag yang bagi sebagian orang dipandang biasa saja. Penyakit yang menyerang bagian lambung manusia itu ternyata bila tidak ditangani dengan serius bisa membuat seseorang terkena maag akut. Oleh karena itu, tindakan pencegahan merupakan jalan keluar agar Anda tidak mengalami masalah besar di kemudian hari.

Salah satu cara agar maag tidak menyerang Anda adalah dengan mengkonsumsi brokoli. Sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan sulforaphane yang dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan. Sulforaphane juga dapat meningkatkan produksi enzim fase II yang ada pada hati.

Selain memiliki kemampuan menghalangi datangnya maag, brokoli dapat membantu menekan risiko berbagai gangguan pencernaan lain seperti infeksi lambung dan kanker perut.

( Sumber: Kompas.com/bm )

.:: Manfaat Kismis ::.

Kismis adalah buah anggur yang dikeringkan. Penggunaan kismis (vitis Vinifera) dalam berbagai tradisi dan budaya mungkin berbeda antara satu dan lainnya. Kismis sangat manis yang disebabkan kepekatan gula yang tinggi dan bila didimpan terlalu lama, maka gulanya akan membentuk kristal di dalam buahnya.

Sebanyak 60% berat kismis terdiri dari gula, separuhnya fruktosa, dan separuhnya lagi glukosa. Kismis sangat tinggi akan kandungan antioksidannya dibandingkan dengan buah prune dan aprikot. Kismis sendiri telah lama digunakan sebagai sumber diet untuk mendapatkan acid lemak dan tokoferol sebagai antioksidan.

Beberapa khasiat dan kegunaan kismis sebagai berikut:

1. Melindungi hati
2. Memperbaiki sirkulasi (termasuk bagi kondisi seperti varicose veins, bengkak, lebam (bruise), dan pandangan kabur)
3. Melancarkan pembuangan air besar
4. Memperbaiki tone dan kekenyalan kulit
5. Melawan bakteria mulut yang menyebabkan sakit gigi

Selain itu, kismis sendiri mampu menurunkan kadar radikal bebas. Radikal bebas merupakan senyawa yang dapat merusak sel dan membuat tubuh sulit untuk kembali bugar setelah berolahraga. Fakta ini terungkap dalam pertemuan tahunan American College of Nutrition. Para peneliti mempelajari delapan atlit triathlon yang berkompetisi dalam dua minggu yang terpisah.

Pada satu perlombaan, mereka diberi makan kismis dan pada perlombaan lainnya tidak. "Kismis secara signifikan mengurangi jumlah kerusakan sel pada tubuh atlit akibat radikal bebas" kata pimpinan utama penelitian ini, Gene Spiller, Ph.D. Beliau menyarankan Anda mengkonsumsi segenggam kismis sebelum berolahraga berat.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Menjawab Pertanyaan Saat Interview ::.

Dalam menjawab semua pertanyaan yang diajukan saat interview, gunakan bahasa yang baik dengan intonasi yang jelas.

Bila diminta menceritakan tentang diri anda, jangan terlalu banyak membanggakan diri sendiri, sebisa mungkin mengemas kelemahan dan kelebihan anda dengan bingkai kalimat yang sopan.

Misalnya, “saya seorang yang optimis, pekerja keras dan memiliki inisiatif tinggi. Saya mampu bekerja dalam tim atau pun independent. Terkadang saya memang pelupa, karena itu menyiasatinya saya selalu menyiapkan notepad kecil untuk mencatat hal-hal penting agar tidak lupa”.

Interviewer terkadang menanyakan beberapa pertanyaan seperti gaji yang diharapkan, alasan berhenti dari pekerjaan sebelumnya, pengalaman kerja, referensi, pertanyaan seputar kemampuan diri (skill) dan sebagainya.

Jujurlah ketika menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Jangan sampai anda terjebak pada jawaban karangan anda sendiri. Interviewer pastinya dapat membedakan keseriusan anda dalam menjawab, mana yang sebenarnya dan mana yang hanya bohong belaka.

Bila anda mengada-ada hanya akan mengurangi poin positif di mata interviewer. Selalu memulai sesuatu dengan nafas yang teratur dan senyum. Perhatikan juga gesture tubuh dan kontak mata.

Selamat mencoba.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Jauhkan Selulit Dengan Fitnes ::.

Selulit merupakan "musuh bagi kaum perempuan. Apalagi mereka yang berusia di atas 40 atau pasca melahirkan. Selulit bisa mengurangi penampilan dan rasa percaya diri. Berbagai cara coba dilakukan oleh kaum wanita agar terhindar dari selulit. Mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi obat-obatan. Namun hasilnya tak jarang jauh dari harapan.
Sekarang tak perlu merasa cemas lagi soal selulit. Di beberapa fitness center telah hadir sebuah alat yang mampu menghilangkan selulit, lemak tubuh serta meningkatkan kualitas kulit dengan waktu relatif cepat. Alat yang sangat revolusioner dalam bidang kesehatan, kebugaran kecantikan, dan anti penuaan dini.

Namun penggunaan alat ini harus disertai dengan sebuah program latihan yang berkesinambungan untuk memperoleh hasil yang sesuai dengan yang diharapkan. Alat ini menggunakan prinsip Acceleration Training, yaitu menstimulus reaksi alamiah tubuh terhadap getaran. Sehingga alat ini bisa mengurangi selulit dan lemak tubuh, meningkatkan kualitas kulit dan kekuatan tulang serta kelenturan dan kekuatan otot.

Acceleration Training merupakan bentuk latihan yang berpengaruh terhadap seluruh tubuh tetapi membutuhkan waktu yang singkat dari latihan biasa. Sehingga ketegangan yang ditimbulkan pada tubuh menjadi lebih ringan. Dengan latihan ini, getaran menstransmisikan gelobang energy ke seluruh tubuh akan mengaktifkan kontraksi otot antara 25 sampai 50 kali per detik. Dimana kontraksi yang ditimbulkan akan menyebabkan kekuatan, sirkulasi, dan fleksibilitas otot yang lebih baik. Setidaknya dilakukan 30 menit sehari selama 3 kali dalam satu minggu.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Orang Pendek Ternyata Lebih Cemburuan ::.

Apakah Anda termasuk orang yang berpostur tubuh tinggi atau pendek? Sebuah penelitian internasional mengungkapkan hasil yang mengejutkan bahwa tinggi badan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi seberapa besar rasa cemburu dalam hubungan percintaan.

Penelitian ini diadakan oleh para peneliti dari Universitas Groningen, Inggris dan Universitas Valencia, Italia, dengan melibatkan 549 pria dan wanita. Para responden diminta untuk menilai seberapa tinggi rasa cemburu mereka terhadap pasangannya ketika sang pasangan berinteraksi dengan lawan jenis.

Hasilnya, kebanyakan pria merasa takut dan tidak nyaman jika berhadapan dengan rival yang lebih tampan, menarik dan lebih kaya. Tapi rasa takut ini tergolong rendah pada pria yang bertubuh tinggi karena pria tinggi pada umumnya lebih populer di mata wanita sehingga lebih mudah mendapatkan pasangan.

Pada kaum wanita, hasilnya kurang lebih sama. Wanita akan lebih cemburu jika rival mereka lebih cantik dan lebih tinggi. Pada wanita yang tingginya rata-rata 155-166 cm, rasa percaya dirinya lebih tinggi dibandingkan wanita yang tingginya di bawah rata-rata. Apalagi pria cenderung lebih mudah tertarik pada wanita yang berpostur tubuh tinggi. Sehingga jika pasangan mereka berinteraksi dengan wanita yang lebih tinggi, wanita dengan mudah akan terbakar oleh rasa cemburu.

Kesimpulan yang didapat dari penelitian ini adalah orang yang bertubuh pendek adalah kekasih yang pencemburu. Bagaimana dengan Anda? Apakah hal ini juga berlaku bagi diri Anda atau pasangan Anda?

( Sumber: kosmo.viva )

.:: Khasiat Apel & Ikan untuk Ibu Hamil ::.

Jangan tunda-tunda untuk memakan apel dan ikan karena terbukti keduanya memiliki manfaat yang sangat baik. Buah apel memang sudah menjadi buah yang termasuk sering dikonsumsi karena mudah dan murah didapat. Ikan pun yang terkenal dengan proteinnya ternyata memiliki khasiat sendiri khususnya bagi Anda para wanita yang sedang mengandung buah hati.

Menurut American Thoracic Society dalam Asian Food Journal ditunjukkan bahwa buah apel dan lauk ikan berfungsi menjadi agen pelindung bagi ibu hamil. Ini sesuai dengan fakta yang didapatkan dari hasil penelitian dari Seaton Study di University of Aberdeen, Inggris Raya terhadap 1212 anak.

Ketika berumur 5 tahun, ternyata kondisi kesehatan anak dari ibu yang gemar mengkonsumsi apel dan ikan secara intens ketika hamil akan lebih tahan terhadap penyakit asma dan alergi dibandingkan dengan anak dari ibu yang mengkonsumsinya dalam jumlah yang lebih sedikit.

Bagi ibu hamil, apel juga berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan nafsu makan. Sedangkan omega 3 yang terkandung dalam ikan juga dapat melindungi liver si pengkonsumsinya.

( Sumber : wrp-diet.com )

.:: Mengenali Bahasa Tubuh Ketika Seseorang Berbohong ::.

Menguraikan Bahasa Tubuh

Dalam banyak situasi kebohongan, seringkali mulut tidak kompromi dengan anggota tubuh lainnya. Kata-kata yang keluar terdengar meyakinkan, namun anggota tubuh lainnya mengirim sinyal yang berbeda. Berikut enam indikasi lewat bahasa tubuh yang paling sering terlihat ketika seseorang berbohong.

• Menutupi mulut ketika berbicara. Bahasa tubuh ini terlihat seakan-akan mereka ingin meminimalisasikan orang-orang yang mendengar kebohongan mereka. Menutup mulut di sini benar-benar menutup mulut dengan satu tangan atau pun hanya satu jari.
• Menggaruk-garuk / menyentuh hidung. Sebuah penelitian mengungkapkan berbohong menyebabkan jaringan sel di daerah hidung membesar, sehingga terasa gatal. Atau dengan kata lain, sebuah sentuhan atau garuk kecil di hidung bisa jadi tanda-tanda dia berbohong.
• Menggaruk mata. Ketika seseorang berbohong, secara insting ia akan membuang tatapannya. Namun, karena sikap ini sangat menyatakan 'kebohongan', banyak orang yang memilih untuk menggaruk mata sekilas.
• Menggaruk belakang telinga atau daun telinga. Sama halnya dengan bahasa tubuh menggaruk mata atau hidung. Anda melihat seseorang merasa tidak nyaman karena mereka baru saja berbohong.
• Meraba leher. Sebuah penelitian mengungkapkan berbohong dapat menyebabkan rasa geli di kulit leher sehingga ada kecenderungan seseorang menarik kerah atau memperbaiki kerah baju mereka (meskipun tidak ada yang salah dengan kerahnya). Perilaku ini mengisyaratkan bahwa si pembicara merasa tidak nyaman dengan apa yang ia utarakan.
• Menggelengkan kepala sementara mulut mengiyakan. Jika pasangan berkata, "Ya, aku pulang telat karena ada tugas susulan yang harus diselesaikan," sambil menganggukkan kepalanya, maka dia memang bekerja lembur. Namun, sebaliknya, jika ia mengatakan hal yang sama namun gerakan kepala yang menggeleng atau menghindari Anda, hmm..coba tanyakan lebih lanjut kepadanya.

( Sumber : Jawaban.com )

.:: Faktor penghambat kesuburan ( 2 ) ::.

>> Alkohol

Tak hanya memabukan, berapapun persentaseminuman ber-

alkohol berpengaruh pada produksi sel telur dan sperma.

( konsumsi alkohol lebih dari 2 gelas untuk pria & lebih dari 1

gelas untuk wanita bisa mengurangi kesuburan )

* SOLUSI :

Stop minum alkohol, anda bisa mengganti dengan minuman sari

buah yang lebih bermanfaat untuk anda.

>> Ponsel

Mengantongi ponsel di saku celana bisa menyebabkan keman-

dulan. Pancaran elektrostatik dan elektromagnetik dari ponsel

berpotensi mengurangi jumlah sperma hingga 30%.

* SOLUSI :

- Jangan taruh ponsel di saku celana

- Gunakan ponsel seperlunya

>> Rokok

Puluhan zat berbahaya yang terkandung dalam rokok mengakibatkan

• Gerak sperma lambat, jumlahnya turun dan sebagianmati
• Resiko keguguran 64%
• Asam nikotin pada rokok mengikat hemoglobin sehingga oksigen ke organ vital menurun
• Rokok dapat menghambat ovulasi ( keluarnya sel telur dari indung telur ke saluran tuba )
• Lendir leher rahim terpengaruh racun rokok sehingga menghalangi mampirnya sel sperma ke sel telur

* SOLUSI :

Kurangi rokok sampai berhenti total

( Sumber : Ayahbunda )

.:: Faktor penghambat kesuburan ( 1 ) ::.

Faktor penghambat Kesuburan :

>> Stres

Stres memicu otak untuk mengirim sinyal yang mempengaruhi

hormon pengendali ovulasi. Penelitian di Departemen Fisiologi,

Medical College of Ohio ( AS ) menyebut stres bisa menurun -

kan kualitas hormon testosteron dan sperma, juga kualitas sel telur. Stres juga mengganggu keintiman, hingga menurunkan hasrat untuk berhubungan seks.

* SOLUSI :

- Lakukan teknik pernapasan yang tepat sehingga pikiran anda

lebih santai, memperlambat detak jantung, dan mengendurkan

otot dan saraf.

- Lakukan pijat sehat agar peredaran darah lancar.

>> Polusi Udara

Polusi asap rokok, asap kendaraan bermotor danasap pabrik

sarat timbal ( pb ) terbukti menurunkan kualitas sperma dan

sel telur.

* SOLUSI :

- Pakai masker penutup hidung dan mulut untuk meminimalkan

terhirupnya polutan.

>> Komputer Jinjing

Hawa panas komputer jinjing dapat meningkatkan suhu testis,

sehingga kondisi sperma tak lagi prima bahkan bisa mati.

* SOLUSI :

- Letakan komputer jinjing diatas meja.

( ayahbunda )

.:: Hati Wanita ::.

>> Wanita bertindak sesuai kata hatinya saat itu juga.

Jika ia merasa sesuatu tak lagi benar, ia tak akan

melanjutkannya ( dan jangan memaksanya ).

>> Naluri wanita lebih tajam dari pada pria. Wanita mampu

" mengendus " hal - hal yang tidak pada tempatnya.

>> Saat wanita menceritakan masalahnya, ia hanya ingin

mendapatkan simpati dan hanya ingin untuk di dengar

( oleh pria ). Hanya wanita lain yang dapat memahami serta

membantunya.

( sumber : mpower )