.:: Merawat Spring Bed ::.

Spring bed adalah tempat tidur yang paling banyak digunakan karena selain mempunyai per penahan yang dapat menjaga bentuk tulang punggung, busa spring bed juga lebih awet digunakan jika dibandingkan dengan kasur busa biasa dan kasur kapuk. Jadi umumnya bahan spring bed lebih baik daripada bahan kasur biasa. Namun begitu kita tetap harus merawatnya agar lebih awet digunakan.


Berikut ini adalah tips merawat spring bed :

* Umumnya, ujung spring bed adalah bagian yang mudah kotor. Untuk membersihkannya, tegakkan spring bed, kemudian semprotkan cairan pembersih dan luruhkan dari atas ke bawah pada bagian yang kotor tersebut. Usahakan dilakukan secara rutin.
* Hindari terlalu banyak memberi beban pada tepi spring bed. Lebih baik di tengah.
* Sebaiknya posisi kasur dibolak-balik setiap sebulan sekali. Yang semula di atas bisa diganti ke bawah. Usaha ini perlu dilakukan agar bebannya merata dan per kasur tidak mati.
* Hindarkan dari udara lembab. Bila spring bed terkena tumpahan air harus segara dikeringkan dengan cara dijemur. Tapi ingat, jangan jemur spring bed langsung di bawah terik matahari.
* Jangan menjemur spring bed langsung di bawah terik matahari, tapi cukup diangin-anginkan saja. Lakukanlah 2 bulan sekali.
* Jika tidak ada waktu untuk menjemur spring bed secara rutin, maka agar tidak mudah kotor, sebaiknya kasur spring bed digunakan di dalam kamar AC dan ditutup dengan sprei kasur.
* Spring bed juga perlu dibersihkan dengan mengunakan vacuum cleaner untuk menyedot debu-debu halus dan tungau yang dapat mengganggu kesehatan. Usahakan sebisa mungkin terhindar dari kebanjiran karena spring bed mudah rusak jika terkena air. Per menjadi berkarat dan busanya menjadi lengket.

.:: Menjadi Ibu yang Kuat ::.

Menjadi ibu yang kuat kuncinya adalah makan yang sehat,selalu aktif,dan mengurangi stress. Ada tiga kategori tindakan agar Anda sehat yaitu banyak gerak, mengatur diet dan mental yang sehat. Banyak gerak Apa yang harus dilakukan? Selalu bergerak.

Jangan berpikir,bahwa bergerak atau latihan menyita waktu yang banyak dan gerakan yang sempurna. Cobalah Anda melakukan latihan fisik sepuluh menit saja ,sebelum memulai pekerjaan.

Apapun bentuk latihan ini sangat bermanfaat bagi anda. Sebelum makan siang 10 menit,setelah bekerja 10 menit. Jadi 30 menit sehari cukuplah.

Sarapan sebagai awal Energi Anda Jangan lupa sarapan pagi,karena di sinilah awal energi Anda,yang sangat dobutuhkan untuk bekerja. Ibaratnya mobil,sarapan ini sebagai bensin atau premium yang menggerakkan mesin kendaraan. Demikian juga sarapan ini penting untuk menggerakkan metabolisme tubuh Anda.

Makanlah lebih sering dengan porsi edikit-sedikit dan sesuai kebutuhan kalori Anda untuk bekerja.Dengan makan lebih sering akan terjaga energi anda dan dapat bekerja secara produk. Hindari gula, alkohol dan kopi secara berlebihan. Gula sedikit kalori dan mendorong rasa lapar. Kopi bersifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol menyebabkan anda tidak produktif,karena menghasilkan kalori yang tidak diperlukan.

Selalu bersikap kalem ,tenang atau tidak terburu-buru. Siapkan semua keperluan pagi hari pada malam sebelumnya. Plihlah pakaian yang Anda pakai dan pakaian anak Anda. Buatlah rencana pakaian yang akan dikenakan anak Anda,demikian juga rencana sarapan dan makan siang.dan sebagainya. Hal ini akan mencegah Anda dari stress yang terjadi, bilamana Anda akan mengerjakan sesuatu pada menit-menit terakhir. Manfaatkan salah satu malam setiap minggunya untuk keluar rumah melepaskan diri dari aktivitas yang bersifat bisnis.

Bila merasa stres tariklah napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian lepas pelan-pelan melalui mulut. Anda akan dapat melepaskan diri dari ketegangan. Ulangi beberapa kali bilamana perlu untuk membuat anda merasa lebih tenang. Ciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan di tempat Anda bekerja. Jangan menempatkan barang-barang seperti di toko pada meja ruang makan. Buatlah area yang menyenangkan. Jika Anda membutuhkan mudah mengambilnya . Buatlah waktu longgar untuk Anda dalam daftar rencana harian Anda.

Sumber : Perempuan.com