.:: Merawat Spring Bed ::.

Spring bed adalah tempat tidur yang paling banyak digunakan karena selain mempunyai per penahan yang dapat menjaga bentuk tulang punggung, busa spring bed juga lebih awet digunakan jika dibandingkan dengan kasur busa biasa dan kasur kapuk. Jadi umumnya bahan spring bed lebih baik daripada bahan kasur biasa. Namun begitu kita tetap harus merawatnya agar lebih awet digunakan.


Berikut ini adalah tips merawat spring bed :

* Umumnya, ujung spring bed adalah bagian yang mudah kotor. Untuk membersihkannya, tegakkan spring bed, kemudian semprotkan cairan pembersih dan luruhkan dari atas ke bawah pada bagian yang kotor tersebut. Usahakan dilakukan secara rutin.
* Hindari terlalu banyak memberi beban pada tepi spring bed. Lebih baik di tengah.
* Sebaiknya posisi kasur dibolak-balik setiap sebulan sekali. Yang semula di atas bisa diganti ke bawah. Usaha ini perlu dilakukan agar bebannya merata dan per kasur tidak mati.
* Hindarkan dari udara lembab. Bila spring bed terkena tumpahan air harus segara dikeringkan dengan cara dijemur. Tapi ingat, jangan jemur spring bed langsung di bawah terik matahari.
* Jangan menjemur spring bed langsung di bawah terik matahari, tapi cukup diangin-anginkan saja. Lakukanlah 2 bulan sekali.
* Jika tidak ada waktu untuk menjemur spring bed secara rutin, maka agar tidak mudah kotor, sebaiknya kasur spring bed digunakan di dalam kamar AC dan ditutup dengan sprei kasur.
* Spring bed juga perlu dibersihkan dengan mengunakan vacuum cleaner untuk menyedot debu-debu halus dan tungau yang dapat mengganggu kesehatan. Usahakan sebisa mungkin terhindar dari kebanjiran karena spring bed mudah rusak jika terkena air. Per menjadi berkarat dan busanya menjadi lengket.

.:: Menjadi Ibu yang Kuat ::.

Menjadi ibu yang kuat kuncinya adalah makan yang sehat,selalu aktif,dan mengurangi stress. Ada tiga kategori tindakan agar Anda sehat yaitu banyak gerak, mengatur diet dan mental yang sehat. Banyak gerak Apa yang harus dilakukan? Selalu bergerak.

Jangan berpikir,bahwa bergerak atau latihan menyita waktu yang banyak dan gerakan yang sempurna. Cobalah Anda melakukan latihan fisik sepuluh menit saja ,sebelum memulai pekerjaan.

Apapun bentuk latihan ini sangat bermanfaat bagi anda. Sebelum makan siang 10 menit,setelah bekerja 10 menit. Jadi 30 menit sehari cukuplah.

Sarapan sebagai awal Energi Anda Jangan lupa sarapan pagi,karena di sinilah awal energi Anda,yang sangat dobutuhkan untuk bekerja. Ibaratnya mobil,sarapan ini sebagai bensin atau premium yang menggerakkan mesin kendaraan. Demikian juga sarapan ini penting untuk menggerakkan metabolisme tubuh Anda.

Makanlah lebih sering dengan porsi edikit-sedikit dan sesuai kebutuhan kalori Anda untuk bekerja.Dengan makan lebih sering akan terjaga energi anda dan dapat bekerja secara produk. Hindari gula, alkohol dan kopi secara berlebihan. Gula sedikit kalori dan mendorong rasa lapar. Kopi bersifat diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol menyebabkan anda tidak produktif,karena menghasilkan kalori yang tidak diperlukan.

Selalu bersikap kalem ,tenang atau tidak terburu-buru. Siapkan semua keperluan pagi hari pada malam sebelumnya. Plihlah pakaian yang Anda pakai dan pakaian anak Anda. Buatlah rencana pakaian yang akan dikenakan anak Anda,demikian juga rencana sarapan dan makan siang.dan sebagainya. Hal ini akan mencegah Anda dari stress yang terjadi, bilamana Anda akan mengerjakan sesuatu pada menit-menit terakhir. Manfaatkan salah satu malam setiap minggunya untuk keluar rumah melepaskan diri dari aktivitas yang bersifat bisnis.

Bila merasa stres tariklah napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian lepas pelan-pelan melalui mulut. Anda akan dapat melepaskan diri dari ketegangan. Ulangi beberapa kali bilamana perlu untuk membuat anda merasa lebih tenang. Ciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan di tempat Anda bekerja. Jangan menempatkan barang-barang seperti di toko pada meja ruang makan. Buatlah area yang menyenangkan. Jika Anda membutuhkan mudah mengambilnya . Buatlah waktu longgar untuk Anda dalam daftar rencana harian Anda.

Sumber : Perempuan.com

.:: Manfaat Brokoli ::.

Jangan pernah anggap sepele penyakit apapun karena bila lalai sekali saja maka bisa jadi nyawa Anda yang jadi taruhannya. Ini bukanlah kata-kata yang menakut-nakuti atau mengada-ada karena sudah banyak fakta dalam dunia medis yang menyatakan bahwa penyakit yang besar justru berawal dari sebuah gejala biasa yang didiamkan begitu saja.

Begitupun dengan penyakit maag yang bagi sebagian orang dipandang biasa saja. Penyakit yang menyerang bagian lambung manusia itu ternyata bila tidak ditangani dengan serius bisa membuat seseorang terkena maag akut. Oleh karena itu, tindakan pencegahan merupakan jalan keluar agar Anda tidak mengalami masalah besar di kemudian hari.

Salah satu cara agar maag tidak menyerang Anda adalah dengan mengkonsumsi brokoli. Sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan sulforaphane yang dapat memicu enzim dalam perut sehingga memberikan perlindungan terhadap senyawa radikal yang dapat merusak DNA dan menyebabkan peradangan. Sulforaphane juga dapat meningkatkan produksi enzim fase II yang ada pada hati.

Selain memiliki kemampuan menghalangi datangnya maag, brokoli dapat membantu menekan risiko berbagai gangguan pencernaan lain seperti infeksi lambung dan kanker perut.

( Sumber: Kompas.com/bm )

.:: Manfaat Kismis ::.

Kismis adalah buah anggur yang dikeringkan. Penggunaan kismis (vitis Vinifera) dalam berbagai tradisi dan budaya mungkin berbeda antara satu dan lainnya. Kismis sangat manis yang disebabkan kepekatan gula yang tinggi dan bila didimpan terlalu lama, maka gulanya akan membentuk kristal di dalam buahnya.

Sebanyak 60% berat kismis terdiri dari gula, separuhnya fruktosa, dan separuhnya lagi glukosa. Kismis sangat tinggi akan kandungan antioksidannya dibandingkan dengan buah prune dan aprikot. Kismis sendiri telah lama digunakan sebagai sumber diet untuk mendapatkan acid lemak dan tokoferol sebagai antioksidan.

Beberapa khasiat dan kegunaan kismis sebagai berikut:

1. Melindungi hati
2. Memperbaiki sirkulasi (termasuk bagi kondisi seperti varicose veins, bengkak, lebam (bruise), dan pandangan kabur)
3. Melancarkan pembuangan air besar
4. Memperbaiki tone dan kekenyalan kulit
5. Melawan bakteria mulut yang menyebabkan sakit gigi

Selain itu, kismis sendiri mampu menurunkan kadar radikal bebas. Radikal bebas merupakan senyawa yang dapat merusak sel dan membuat tubuh sulit untuk kembali bugar setelah berolahraga. Fakta ini terungkap dalam pertemuan tahunan American College of Nutrition. Para peneliti mempelajari delapan atlit triathlon yang berkompetisi dalam dua minggu yang terpisah.

Pada satu perlombaan, mereka diberi makan kismis dan pada perlombaan lainnya tidak. "Kismis secara signifikan mengurangi jumlah kerusakan sel pada tubuh atlit akibat radikal bebas" kata pimpinan utama penelitian ini, Gene Spiller, Ph.D. Beliau menyarankan Anda mengkonsumsi segenggam kismis sebelum berolahraga berat.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Menjawab Pertanyaan Saat Interview ::.

Dalam menjawab semua pertanyaan yang diajukan saat interview, gunakan bahasa yang baik dengan intonasi yang jelas.

Bila diminta menceritakan tentang diri anda, jangan terlalu banyak membanggakan diri sendiri, sebisa mungkin mengemas kelemahan dan kelebihan anda dengan bingkai kalimat yang sopan.

Misalnya, “saya seorang yang optimis, pekerja keras dan memiliki inisiatif tinggi. Saya mampu bekerja dalam tim atau pun independent. Terkadang saya memang pelupa, karena itu menyiasatinya saya selalu menyiapkan notepad kecil untuk mencatat hal-hal penting agar tidak lupa”.

Interviewer terkadang menanyakan beberapa pertanyaan seperti gaji yang diharapkan, alasan berhenti dari pekerjaan sebelumnya, pengalaman kerja, referensi, pertanyaan seputar kemampuan diri (skill) dan sebagainya.

Jujurlah ketika menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Jangan sampai anda terjebak pada jawaban karangan anda sendiri. Interviewer pastinya dapat membedakan keseriusan anda dalam menjawab, mana yang sebenarnya dan mana yang hanya bohong belaka.

Bila anda mengada-ada hanya akan mengurangi poin positif di mata interviewer. Selalu memulai sesuatu dengan nafas yang teratur dan senyum. Perhatikan juga gesture tubuh dan kontak mata.

Selamat mencoba.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Jauhkan Selulit Dengan Fitnes ::.

Selulit merupakan "musuh bagi kaum perempuan. Apalagi mereka yang berusia di atas 40 atau pasca melahirkan. Selulit bisa mengurangi penampilan dan rasa percaya diri. Berbagai cara coba dilakukan oleh kaum wanita agar terhindar dari selulit. Mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi obat-obatan. Namun hasilnya tak jarang jauh dari harapan.
Sekarang tak perlu merasa cemas lagi soal selulit. Di beberapa fitness center telah hadir sebuah alat yang mampu menghilangkan selulit, lemak tubuh serta meningkatkan kualitas kulit dengan waktu relatif cepat. Alat yang sangat revolusioner dalam bidang kesehatan, kebugaran kecantikan, dan anti penuaan dini.

Namun penggunaan alat ini harus disertai dengan sebuah program latihan yang berkesinambungan untuk memperoleh hasil yang sesuai dengan yang diharapkan. Alat ini menggunakan prinsip Acceleration Training, yaitu menstimulus reaksi alamiah tubuh terhadap getaran. Sehingga alat ini bisa mengurangi selulit dan lemak tubuh, meningkatkan kualitas kulit dan kekuatan tulang serta kelenturan dan kekuatan otot.

Acceleration Training merupakan bentuk latihan yang berpengaruh terhadap seluruh tubuh tetapi membutuhkan waktu yang singkat dari latihan biasa. Sehingga ketegangan yang ditimbulkan pada tubuh menjadi lebih ringan. Dengan latihan ini, getaran menstransmisikan gelobang energy ke seluruh tubuh akan mengaktifkan kontraksi otot antara 25 sampai 50 kali per detik. Dimana kontraksi yang ditimbulkan akan menyebabkan kekuatan, sirkulasi, dan fleksibilitas otot yang lebih baik. Setidaknya dilakukan 30 menit sehari selama 3 kali dalam satu minggu.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Orang Pendek Ternyata Lebih Cemburuan ::.

Apakah Anda termasuk orang yang berpostur tubuh tinggi atau pendek? Sebuah penelitian internasional mengungkapkan hasil yang mengejutkan bahwa tinggi badan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi seberapa besar rasa cemburu dalam hubungan percintaan.

Penelitian ini diadakan oleh para peneliti dari Universitas Groningen, Inggris dan Universitas Valencia, Italia, dengan melibatkan 549 pria dan wanita. Para responden diminta untuk menilai seberapa tinggi rasa cemburu mereka terhadap pasangannya ketika sang pasangan berinteraksi dengan lawan jenis.

Hasilnya, kebanyakan pria merasa takut dan tidak nyaman jika berhadapan dengan rival yang lebih tampan, menarik dan lebih kaya. Tapi rasa takut ini tergolong rendah pada pria yang bertubuh tinggi karena pria tinggi pada umumnya lebih populer di mata wanita sehingga lebih mudah mendapatkan pasangan.

Pada kaum wanita, hasilnya kurang lebih sama. Wanita akan lebih cemburu jika rival mereka lebih cantik dan lebih tinggi. Pada wanita yang tingginya rata-rata 155-166 cm, rasa percaya dirinya lebih tinggi dibandingkan wanita yang tingginya di bawah rata-rata. Apalagi pria cenderung lebih mudah tertarik pada wanita yang berpostur tubuh tinggi. Sehingga jika pasangan mereka berinteraksi dengan wanita yang lebih tinggi, wanita dengan mudah akan terbakar oleh rasa cemburu.

Kesimpulan yang didapat dari penelitian ini adalah orang yang bertubuh pendek adalah kekasih yang pencemburu. Bagaimana dengan Anda? Apakah hal ini juga berlaku bagi diri Anda atau pasangan Anda?

( Sumber: kosmo.viva )