.:: Merawat Spring Bed ::.

Spring bed adalah tempat tidur yang paling banyak digunakan karena selain mempunyai per penahan yang dapat menjaga bentuk tulang punggung, busa spring bed juga lebih awet digunakan jika dibandingkan dengan kasur busa biasa dan kasur kapuk. Jadi umumnya bahan spring bed lebih baik daripada bahan kasur biasa. Namun begitu kita tetap harus merawatnya agar lebih awet digunakan.


Berikut ini adalah tips merawat spring bed :

* Umumnya, ujung spring bed adalah bagian yang mudah kotor. Untuk membersihkannya, tegakkan spring bed, kemudian semprotkan cairan pembersih dan luruhkan dari atas ke bawah pada bagian yang kotor tersebut. Usahakan dilakukan secara rutin.
* Hindari terlalu banyak memberi beban pada tepi spring bed. Lebih baik di tengah.
* Sebaiknya posisi kasur dibolak-balik setiap sebulan sekali. Yang semula di atas bisa diganti ke bawah. Usaha ini perlu dilakukan agar bebannya merata dan per kasur tidak mati.
* Hindarkan dari udara lembab. Bila spring bed terkena tumpahan air harus segara dikeringkan dengan cara dijemur. Tapi ingat, jangan jemur spring bed langsung di bawah terik matahari.
* Jangan menjemur spring bed langsung di bawah terik matahari, tapi cukup diangin-anginkan saja. Lakukanlah 2 bulan sekali.
* Jika tidak ada waktu untuk menjemur spring bed secara rutin, maka agar tidak mudah kotor, sebaiknya kasur spring bed digunakan di dalam kamar AC dan ditutup dengan sprei kasur.
* Spring bed juga perlu dibersihkan dengan mengunakan vacuum cleaner untuk menyedot debu-debu halus dan tungau yang dapat mengganggu kesehatan. Usahakan sebisa mungkin terhindar dari kebanjiran karena spring bed mudah rusak jika terkena air. Per menjadi berkarat dan busanya menjadi lengket.

.:: Menjawab Pertanyaan Saat Interview ::.

Dalam menjawab semua pertanyaan yang diajukan saat interview, gunakan bahasa yang baik dengan intonasi yang jelas.

Bila diminta menceritakan tentang diri anda, jangan terlalu banyak membanggakan diri sendiri, sebisa mungkin mengemas kelemahan dan kelebihan anda dengan bingkai kalimat yang sopan.

Misalnya, “saya seorang yang optimis, pekerja keras dan memiliki inisiatif tinggi. Saya mampu bekerja dalam tim atau pun independent. Terkadang saya memang pelupa, karena itu menyiasatinya saya selalu menyiapkan notepad kecil untuk mencatat hal-hal penting agar tidak lupa”.

Interviewer terkadang menanyakan beberapa pertanyaan seperti gaji yang diharapkan, alasan berhenti dari pekerjaan sebelumnya, pengalaman kerja, referensi, pertanyaan seputar kemampuan diri (skill) dan sebagainya.

Jujurlah ketika menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Jangan sampai anda terjebak pada jawaban karangan anda sendiri. Interviewer pastinya dapat membedakan keseriusan anda dalam menjawab, mana yang sebenarnya dan mana yang hanya bohong belaka.

Bila anda mengada-ada hanya akan mengurangi poin positif di mata interviewer. Selalu memulai sesuatu dengan nafas yang teratur dan senyum. Perhatikan juga gesture tubuh dan kontak mata.

Selamat mencoba.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Jauhkan Selulit Dengan Fitnes ::.

Selulit merupakan "musuh bagi kaum perempuan. Apalagi mereka yang berusia di atas 40 atau pasca melahirkan. Selulit bisa mengurangi penampilan dan rasa percaya diri. Berbagai cara coba dilakukan oleh kaum wanita agar terhindar dari selulit. Mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi obat-obatan. Namun hasilnya tak jarang jauh dari harapan.
Sekarang tak perlu merasa cemas lagi soal selulit. Di beberapa fitness center telah hadir sebuah alat yang mampu menghilangkan selulit, lemak tubuh serta meningkatkan kualitas kulit dengan waktu relatif cepat. Alat yang sangat revolusioner dalam bidang kesehatan, kebugaran kecantikan, dan anti penuaan dini.

Namun penggunaan alat ini harus disertai dengan sebuah program latihan yang berkesinambungan untuk memperoleh hasil yang sesuai dengan yang diharapkan. Alat ini menggunakan prinsip Acceleration Training, yaitu menstimulus reaksi alamiah tubuh terhadap getaran. Sehingga alat ini bisa mengurangi selulit dan lemak tubuh, meningkatkan kualitas kulit dan kekuatan tulang serta kelenturan dan kekuatan otot.

Acceleration Training merupakan bentuk latihan yang berpengaruh terhadap seluruh tubuh tetapi membutuhkan waktu yang singkat dari latihan biasa. Sehingga ketegangan yang ditimbulkan pada tubuh menjadi lebih ringan. Dengan latihan ini, getaran menstransmisikan gelobang energy ke seluruh tubuh akan mengaktifkan kontraksi otot antara 25 sampai 50 kali per detik. Dimana kontraksi yang ditimbulkan akan menyebabkan kekuatan, sirkulasi, dan fleksibilitas otot yang lebih baik. Setidaknya dilakukan 30 menit sehari selama 3 kali dalam satu minggu.

( Sumber : Perempuan.com )

.:: Khasiat Apel & Ikan untuk Ibu Hamil ::.

Jangan tunda-tunda untuk memakan apel dan ikan karena terbukti keduanya memiliki manfaat yang sangat baik. Buah apel memang sudah menjadi buah yang termasuk sering dikonsumsi karena mudah dan murah didapat. Ikan pun yang terkenal dengan proteinnya ternyata memiliki khasiat sendiri khususnya bagi Anda para wanita yang sedang mengandung buah hati.

Menurut American Thoracic Society dalam Asian Food Journal ditunjukkan bahwa buah apel dan lauk ikan berfungsi menjadi agen pelindung bagi ibu hamil. Ini sesuai dengan fakta yang didapatkan dari hasil penelitian dari Seaton Study di University of Aberdeen, Inggris Raya terhadap 1212 anak.

Ketika berumur 5 tahun, ternyata kondisi kesehatan anak dari ibu yang gemar mengkonsumsi apel dan ikan secara intens ketika hamil akan lebih tahan terhadap penyakit asma dan alergi dibandingkan dengan anak dari ibu yang mengkonsumsinya dalam jumlah yang lebih sedikit.

Bagi ibu hamil, apel juga berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan nafsu makan. Sedangkan omega 3 yang terkandung dalam ikan juga dapat melindungi liver si pengkonsumsinya.

( Sumber : wrp-diet.com )